Trainingsintensität: c a 45 min
| leichte Trainingseinheit |
Yoga ,Pilates , |
| mittlere |
leichtes Schwimmen, leichtes Joggen, EMS (20 min), Cryosizer (3min), |
| intensive |
HIIT, Krafttraining, schnell laufen Pace <6 min, |
Bei Kombination zwischen leicht und intensiv mehrmals pro Woche bitte „mittlere Intensität“ auswählen
