• HOME
  • –HIER BESTELLEN–
  • WOCHENPLAN
  • ÜBER UNS
  • BLOG
  • KALORIENRECHNER
×

Blog

Sporternährung – die idealen Lebensmittel für mehr Leistung

Mehr Lesen

Gesunde Superfood Ernährung im Alltag

Mehr Lesen
  • ABNEHMEN
  • ERNÄHRUNG & WISSEN
    • Balanced
    • Ketogene Ernährung
    • Low Carb
    • Paleo
    • Sport Ernährung
    • Vegan
    • Vegetarisch
    • Vitamine & Co
  • ever.slim
  • ever.smart-energy
  • ever.strong
  • GESUNDHEIT & VITA
    • Tipps & Tricks
  • REZEPTE
  • SPORT & TRAINING

Ketose hilft beim abnehmen – wie funktioniert das?

Mehr Lesen

Pescetarische Ernährung – viel Fisch, aber kein Fleisch

Mehr Lesen

Paleo Ernährung – hohe Lebensmittelqualität und Nachhaltigkeit

Mehr Lesen

Vegetarische Ernährung – bewusst, gesund und ausgewogen essen

Mehr Lesen

Vegane Ernährung – vegan gesund essen

Mehr Lesen

Low Carb Ernährung – kohlenhydratarme Ernährung für eine schlanke Figur

Mehr Lesen
Mehr anzeigen

Blog

Sporternährung – die idealen Lebensmittel für mehr Leistung

Mehr Lesen

Ketose hilft beim abnehmen – wie funktioniert das?

Mehr Lesen

Pescetarische Ernährung – viel Fisch, aber kein Fleisch

Mehr Lesen

Paleo Ernährung – hohe Lebensmittelqualität und Nachhaltigkeit

Mehr Lesen

Gesunde Superfood Ernährung im Alltag

Mehr Lesen

Vegetarische Ernährung – bewusst, gesund und ausgewogen essen

Mehr Lesen

Vegane Ernährung – vegan gesund essen

Mehr Lesen
Mehr anzeigen
Look Inside: der ever.kitchen Newsletter

registrieren & exklusive Vorteile sichern!

    ever.kitchen

    ever.kitchen

    Lindwurmstrasse 27
    80337 München

    E-Mail: contact@ever.kitchen

    Kundenservice
    • Widerruf
    • Zahlung und Versand
    • FAQ
    Information
    • AGB
    • Datenschutz
    • Impressum
© 2018 - 2020 ever.kitchen GmbH & Co KG ever.kitchen®

Trainingsintensität: c a 45 min

 

leichte Trainingseinheit Yoga ,Pilates ,
mittlere leichtes Schwimmen, leichtes Joggen, EMS (20 min), Cryosizer (3min),
intensive HIIT, Krafttraining, schnell laufen Pace <6 min,

 

Bei Kombination zwischen leicht und intensiv mehrmals pro Woche bitte „mittlere Intensität“ auswählen

Aktivitätsniveau: Schritte pro Tag PAL Wert Sitzend / Stehend /Gehend in % Sitzend / Stehend /Gehend in % ARBEIT
1 Selten aktiv 2000 1,2 Liegend oder sitzende Lebensweise mit keiner Freizeitaktivitäten 85/10/5 Homeoffice, ohne Bewegung, Rollstuhlfahrer, gebrechliche Menschen
2  

Wenig

 

4000 1,4 überwiegend sitzende Lebensweise 70/20/10 Büroangestellte,
3 Mittel 6000 1,66 eine überwiegend sitzende Tätigkeit mit wenig Freizeitaktivitäten 50/30/20 Student, Laborant,

Manager, Geschäftsführung, Taxifahrer

4 Oft 8000 1,79 Eine ausgeglichene Tätigkeit mit einem Akzent auf gehen 30/40/30 Hausfrau, Handwerker,
5 Sehr 10000 2 eine sitzende berufliche Tätigkeit mit  stehenden und gehenden Tätigkeiten 20/50/30 Einzelhandel, Verkäufer, Handwerker, Friseur
6 Ganztägig 12500 2,1 hauptsächlich stehende und gehende Tätigkeiten mit viel Bewegung 10/30/60 Kellner, Postbote
7 Extrem 14500 2,4 harte und anstrengende, körperliche Berufstätigkeit 5/25/70 Pfleger, Waldarbeiter, Hochleistungssportler, Landwirte
Everkitchen verwendet Cookies, um dir den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Mit der Nutzung der Seite stimmst du der Cookie-Nutzung