Passe jetzt deinen Ernährungsplan in drei Schritten an:

LOW CARB

ab 19,90* / Tag inkl. MwSt zzgl. Versandkosten
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Was ist dein Ziel? Dies ist nötig damit wir deine Kalorienmenge für dich richtig anpassen können.
Gewicht reduzieren
Ausgewogen ernähren
Muskelmasse aufbauen
Wie ist deine Statur? Diese Angaben brauchen wir um deinen täglichen Kalorien Grundumsatz zuberechnen, genauer die Angaben, desto sichtbarer wird der Erfolg sein.
Weiblich*
Männlich*
Schätze deinen Körperfettanteil Es ist nicht leicht zu schätzen, aber versuch es so gut wie es nur geht
< 15 %
<15%
Wie aktiv bist du? Diese Angaben brauchen wir um deinen täglichen Kalorien Leistungsumsatz zu berechnen, je genauer die Angaben, desto sichtbarer wird der Erfolg sein.
Wieviel Bewegung bringt dein Alltag? Klicke hier um mehr Details zu erfahren!
selten (≈2000 Schritte)
selten - unter 2000 Schritte pro Tag – 1.2 PAL
Wie oft in der Woche machst du Sport?
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Leicht
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Low Carb - Gezielt abnehmen und Energie fühlen!

Kohlenhydratarme Ernährung für eine schlanke Figur. Die Low Carb Ernährung ist eine sehr hilfreiche Unterstützung bei einer langfristigen Ernährungsumstellung. Diese Ernährungsform ist besonders gut geeignet, um überschüssige Kilos zu verlieren und deinen Körper zu definieren. Denn der nutzt Kohlenhydrate als bevorzugte Energiequelle – vor Fetten und Proteinen. Durch die drastische Einschränkung der täglichen Kohlenhydratzufuhr stehen sie nicht länger als Energiespender zu Verfügung. Für die benötigte Energie müssen vorhandene Fettreserven angezapft werden. Die wichtigsten Vorteile der Low Carb Ernährung sind die schnelle Reduktion von Körperfett, ein optimierter Energie- und Fettstoffwechsel und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Übrigens: Hochwertige Ballaststoffe und Carbs sind erlaubt!

Immer perfekt deinen Fettstoffwechsel angekurbelt: dein Wochenplan für LOW CARB.

Exakt auf deine Wunsch-Kalorienanzahl berechnet: Immer frisch zubereitet. Immer ausgewogen. Immer lecker. Immer abwechslungsreich. Immer umweltfreundlich verpackt & geliefert: Lass dir deinen individuellen Low Carb-Wochenplan schmecken!

1000
1250
1500
1750
2000
2250
2500
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
  • Frühstück

    Hirse Müsli mit Mandeln und Chiasamen

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  • Frühstück

    Sojajoghurt mit Mandeln

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  • Snack

    Spargel mit Putenschinken und Parmigiano

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  • Mittagessen

    Gebratene Hähnchenbrust auf gemischtem Salat mit Cranberrys und Walnüssen

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  • Snack

    Thunfischsalat mit Oliven

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  • Abendessen

    Kabeljau Filet auf Gemüsebeet mit Sesam

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  • Snack

    Eiweißbrot mit Räucherlachs, Lauchzwiebeln und Meerrettich

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