Immer perfekt deinen Fettstoffwechsel angekurbelt: dein Wochenplan für LOW CARB.

Hier kannst du anschauen, was dich in den nächsten Tagen erwartet. Unterscheide zwischen verschiedenen Kalorienabstufungen und sei gespannt wie es schmeckt!

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Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
  • Frühstück

    Hirse Müsli mit Mandeln und Chiasamen

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  • Frühstück

    Sojajoghurt mit Mandeln

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  • Snack

    Spargel mit Putenschinken und Parmigiano

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  • Mittagessen

    Gebratene Hähnchenbrust auf gemischtem Salat mit Cranberrys und Walnüssen

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  • Snack

    Thunfischsalat mit Oliven

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  • Abendessen

    Kabeljau Filet auf Gemüsebeet mit Sesam

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  • Snack

    Eiweißbrot mit Räucherlachs, Lauchzwiebeln und Meerrettich

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Immer perfekt im Work-out Modus: dein Wochenplan für SPORT.

Hier kannst du anschauen, was dich in den nächsten Tagen erwartet. Unterscheide zwischen verschiedenen Kalorienabstufungen und sei gespannt wie es schmeckt!

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Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
  • Frühstück

    Milchreis mit Apfelmus und Zimt

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  • Frühstück

    Süßkartoffeln mit Parmigiano

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  • Snack

    Kartoffeln mit Kräuterquark

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  • Mittagessen

    Spaghetti mit Rinderragout

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  • Snack

    Magerquark mit Chiasamen und getrockneten Cranberrys

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  • Abendessen

    Hühnchencurry mit Ananas und Apfel an Naturreis

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  • Abendessen

    Kürbissalat

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Immer perfekt ausgewogen: dein Wochenplan für BALANCED.

Hier kannst du anschauen, was dich in den nächsten Tagen erwartet. Unterscheide zwischen verschiedenen Kalorienabstufungen und sei gespannt wie es schmeckt!

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Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag
  • Frühstück

    Buchweizen auf vielerlei Gemüse

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  • Frühstück

    Haferflocken mit Mandelmilch und Chiasamen

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  • Snack

    Sojajoghurt mit Mandeln und Honig

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  • Mittagessen

    Glutenfreie Nudeln mit Rindfleischragout

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  • Snack

    Orientalischer Quinoa-Kräutersalat auf Süßkartoffeln

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  • Abendessen

    Ravioli mit Tomaten-Mozzarella-Füllung und Salbei

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  • Snack

    Spargel mit Putenschinken an Kartoffeln

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