WOCHENPLAN | ever.kitchen

Immer perfekt deinen Fettstoffwechsel angekurbelt: dein Wochenplan für LOW CARB.

Schau hier an, was dich in den nächsten Tagen erwartet:

Wird im 2-Wochen-Rhythmus geliefert

Unterscheide zwischen verschiedenen Kalorienabstufungen

Portionsgröße nimmt je nach Kalorienstufe zu

Sei gespannt wie es schmeckt!

1250

1500

1750

2000

2250

2500

Woche 1

Woche 2

* DU KANNST AB SOFORT IM BESTELLVORGANG FISCH AUSSCHLIEßEN (WIRD MIT HÜHNCHEN ERSETZT) *

Frühstück
Hüttenkäsetaler

i
×
Mittagessen
Charred Chicken mit Blumenkohlreis

i
×
Dessert
Quarktaler mit Beerenpüree

i
×
Abendessen
Fleischpflanzerl mit Linsendal und Koriander

i
×

erfahre jetzt die Preise

Immer perfekt ketogen versorgt: dein Wochenplan für KETO.

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Sei gespannt wie es schmeckt!

1250

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2000

2250

2500

Woche 1

Woche 2

* DU KANNST AB SOFORT IM BESTELLVORGANG FISCH AUSSCHLIEßEN (WIRD MIT HÜHNCHEN ERSETZT) *

Frühstück
Spinat Feta Kuchen

i
×
Abendessen
Asiatischer Burger Bratling mit Blumenkohlreis

i
×
Dessert
Quarktaler mit Beerenpüree

i
×
Abendessen
Kräute Lachs mit mediterrane Gemüse

i
×

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Immer perfekt bewusst fleischlos: dein Wochenplan für VEGGIE.

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Wird im 2-Wochen-Rhythmus geliefert

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Portionsgröße nimmt je nach Kalorienstufe zu

Sei gespannt wie es schmeckt!

1250

1500

1750

2000

2250

2500

Woche 1

Woche 2

* DU KANNST AB SOFORT IM BESTELLVORGANG FISCH AUSSCHLIEßEN (WIRD MIT HÜHNCHEN ERSETZT) *

Frühstück
Gemüsebratling mit Hüttenkäsedip

i
×
Mittagessen
Kartoffelcurry mit Zuckerschoten, Tomaten und Erdnüssen

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×
Snack
Buchweizen mit Gemüse

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Abendessen
Avocado-Risotto

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×

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leichte Trainingseinheit	Yoga ,Pilates ,
mittlere	leichtes Schwimmen, leichtes Joggen, EMS (20 min), Cryosizer (3min),
intensive	HIIT, Krafttraining, schnell laufen Pace <6 min,

	Aktivitätsniveau:	Schritte pro Tag	PAL Wert	Sitzend / Stehend /Gehend in %	Sitzend / Stehend /Gehend in %	ARBEIT
1	Selten aktiv	2000	1,2	Liegend oder sitzende Lebensweise mit keiner Freizeitaktivitäten	85/10/5	Homeoffice, ohne Bewegung, Rollstuhlfahrer, gebrechliche Menschen
2	Wenig	4000	1,4	überwiegend sitzende Lebensweise	70/20/10	Büroangestellte,
3	Mittel	6000	1,66	eine überwiegend sitzende Tätigkeit mit wenig Freizeitaktivitäten	50/30/20	Student, Laborant, Manager, Geschäftsführung, Taxifahrer
4	Oft	8000	1,79	Eine ausgeglichene Tätigkeit mit einem Akzent auf gehen	30/40/30	Hausfrau, Handwerker,
5	Sehr	10000	2	eine sitzende berufliche Tätigkeit mit stehenden und gehenden Tätigkeiten	20/50/30	Einzelhandel, Verkäufer, Handwerker, Friseur
6	Ganztägig	12500	2,1	hauptsächlich stehende und gehende Tätigkeiten mit viel Bewegung	10/30/60	Kellner, Postbote
7	Extrem	14500	2,4	harte und anstrengende, körperliche Berufstätigkeit	5/25/70	Pfleger, Waldarbeiter, Hochleistungssportler, Landwirte

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m	2 years	No description
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UserMatchHistory	1 month	Linkedin - Used to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
wpb_visit_time	1 year	No description

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